CARA KIRA BMI BADAN SECARA MANUAL MENGGUNAKAN FORMULA MATEMATIK

CARA KIRA BMI BADAN SECARA MANUAL MENGGUNAKAN FORMULA MATEMATIK

Indeks jisim badan (BMI) adalah anggaran lemak badan berdasarkan tinggi dan berat badan. Ia tidak mengukur lemak badan secara langsung, tetapi menggunakan persamaan untuk membuat perkiraan. BMI dapat membantu menentukan sama ada seseorang mempunyai berat badan yang tidak sihat atau sihat.

BMI tinggi boleh menjadi tanda terlalu banyak lemak pada badan, sementara BMI rendah boleh menjadi tanda terlalu sedikit lemak pada badan. Semakin tinggi BMI seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami keadaan serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. BMI yang sangat rendah juga dapat menyebabkan masalah kesihatan, termasuk kehilangan tulang, penurunan fungsi imun, dan anemia.

Walaupun BMI berguna dalam menyaring kanak-kanak dan orang dewasa untuk masalah berat badan, ia mempunyai hadnya. BMI boleh melebih-lebihkan jumlah lemak badan pada atlet dan orang lain dengan badan yang sangat berotot. Ia juga boleh meremehkan jumlah lemak badan pada orang dewasa yang lebih tua dan orang lain yang kehilangan jisim otot.

CARA KIRA BMI BADAN SECARA MANUAL MENGGUNAKAN FORMULA MATEMATIK

[BAGI DEWASA]

Formula: berat (kg) / [tinggi (m)] 2

Contoh: Berat = 68 kg, Tinggi = 165 cm (1.65 m)
Pengiraan: 68 ÷ (1.65) 2 = 24.98

BMI = 24.98

Dengan sistem metrik, formula untuk BMI adalah berat dalam kilogram dibahagi dengan tinggi dalam meter kuasa dua. Oleh kerana ketinggian biasanya diukur dalam sentimeter, bahagikan ketinggian dalam sentimeter dengan 100 untuk mendapatkan ketinggian dalam meter.

Bagi orang dewasa yang berumur 20 tahun ke atas, BMI ditafsirkan menggunakan kategori status berat badan standard. Kategori ini sama untuk lelaki dan wanita dari semua jenis badan dan usia.

Sekiranya BMI diparas bawah 18.5, status BMI adalah Kurang Berat Badan
Sekiranya BMI diparas 18.5 sehingga 24.9, status BMI adalah Berat Badan Sihat
Sekiranya BMI diparas 25.0 sehinggan 29.9, status BMI adalah Berat Badan Berlebihan
Sekiranya BMI diparas 30.0 dan ke atas, status BMI adalah Obesiti

[BAGI KANAK-KANAK]

Rumus metrik untuk mengira BMI ialah:

BMI = berat ÷ (tinggi x tinggi) x 10,000.

Untuk mengira ini:

Ukur berat anak dalam kilogram (bukan gram). Ini mungkin dinyatakan dalam nilai perpuluhan, seperti 12.7 kilogram.
Ukur ketinggian anak dalam sentimeter (bukan meter). Ini akan dinyatakan, misalnya, 105 sentimeter dan bukan 1.05 meter.
Hitung BMI dengan membahagi berat dengan tinggi kuasa dua dan mengalikan jumlahnya dengan 10,000.

Persentil BMI membolehkan kami mengkategorikan BMI anak anda di mana dia jatuh berbanding dengan lelaki atau perempuan lain dari kumpulan umur yang sama. Sistem klasifikasi ditubuhkan pada tahun 1977 untuk mengkategorikan perkembangan anak berdasarkan persentil berat untuk tinggi.

Nilai dinyatakan bukan sebagai peratusan (seperti 85%) melainkan sebagai persentil (seperti persentil ke-85 dari semua kanak-kanak dari jantina dan kumpulan umur itu). Sekiranya anak anda berada, katakanlah, pada persentil ke-75, itu bermaksud bahawa dia lebih tinggi daripada 75% kanak-kanak dalam kumpulan itu.

Dari segi berat, nilai persentil yang lebih tinggi sesuai dengan kategori berat yang lebih tinggi, sementara nilai persentil yang lebih rendah sesuai dengan kategori berat yang lebih rendah. Persentil BMI anak anda dapat ditentukan dengan memetakan BMI pada carta BMI.

Kategori berat untuk kanak-kanak ditakrifkan seperti berikut:

Berat badan: BMI kurang daripada persentil ke-5
Berat normal: BMI dari persentil ke-5 hingga di bawah persentil ke-85
Berat badan berlebihan: BMI di atas persentil ke-85 hingga di bawah persentil ke-95
Obesiti: BMI lebih besar daripada atau sama dengan persentil ke-95

RUJUKAN

Sila rujuk laman web bagi info lebih lanjut (https://www.doctoroncall.com.my/health-centre/kesihatan-jantung/berat-badan-ideal)